こんにちは。

みずはエステ担当の比嘉です🌿

私は日々お客様のお肌を見させていただく中で、

「肌がきれいな方には共通点があるな」

と感じています。

それは高価な化粧品を使っていることでも、

特別な美容法をしていることでもありません。

実は毎日の小さな習慣を大切にしている方が多いんです。

今日は私自身も意識している

“美肌のための朝習慣”をご紹介します✨

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① 朝起きたらまずお水を飲む

朝は体の巡りをスタートさせる大切な時間。

寝ている間に失われた水分を補うことで、

体の内側から巡りをサポートしてくれます。

私のサロンでも

「なんとなく顔色が悪い」

「むくみやすい」

という方は水分不足の方が少なくありません。

まずはコップ1杯のお水から。

美容は意外とシンプルなことの積み重ねです😊

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② 朝日を浴びる

朝日を浴びると体内時計が整いやすくなります。

お肌は寝ている間に修復されるため、

睡眠の質は美肌づくりにとても大切。

私自身も朝カーテンを開けて光を浴びるようにしています☀️

たった数分でも気持ちがスッキリしますよ。

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③ 体をつくる材料を補給する

お肌も髪も爪も、

私たちが食べたもので作られています。

だからこそ私は

「何を塗るか」だけでなく

「何を食べるか」も大切だと考えています。

卵やお魚、お豆腐など、

無理のない範囲でたんぱく質を取り入れてみてくださいね✨

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④ 紫外線対策を忘れない

シミやたるみなどの肌悩みは、

毎日の紫外線の積み重ねも大きく関係しています。

曇りの日も、

お買い物だけの日も、

私は日焼け止めを塗るようにしています😊

未来のお肌への貯金だと思って続けています。

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⑤ 胃腸を労わる

私は美容の土台は胃腸だと思っています。

どんなに良い化粧品を使っても、

どんなに良い施術を受けても、

栄養を吸収する胃腸の状態が乱れていると

十分に活かしきれません。

だから私は

✔ よく噛んで食べる

✔ 汁物を入れて胃腸をあたためる

✔ 体を冷やさない

など

胃腸に負担をかけすぎないことを意識しています。

美容は特別なことよりも

毎日の積み重ね。

まずはご自身の体調を知ることから始めてみてくださいね🌿

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最後に

私は施術を通して

「肌は体の内側を映す鏡」

だと日々感じています。

だからこそ、

スキンケアやエステだけではなく

睡眠

食事

巡り

ストレス

こうした毎日の積み重ねも大切にしています。

何か特別なことを始めるより、

まずは今日からできることをひとつ。

その積み重ねが、

未来のお肌を変えていくと私は思っています✨