1. スマホの使い過ぎによる体の不調
スマートフォンを長時間使うと、特に首や肩・背中・腰に負担がかかります。これを「スマホ首（ストレートネック）」と呼ぶこともあります。

よくある症状：

・首・肩こり

・頭痛

・猫背

・腰痛

・目の疲れ（眼精疲労）

2. 整体の役割
整体では、こうした体の歪みや筋肉の緊張をほぐし、バランスを整えることが可能です。

整体で行うこと：

・骨格の調整

・筋肉の緩和

・姿勢指導

・日常生活でのアドバイス（スマホの使い方含む）

3. スマホ姿勢の改善ポイント
・スマホを顔の高さに持ち上げる

・長時間連続で使用しない（30分ごとに休憩）

・ストレッチやエクササイズを取り入れる

・デスクや椅子の高さを調整する

スマホの使い方に気をつけながら、整体で定期的に体を整えることで、不調を予防・改善できます。