✅ 不足しやすい栄養素と対応サプリ

栄養素 　　不足すると… 　　　　　　　　　　　　　　おすすめのサプリメント例
ビタミンD　　　免疫力低下、骨粗しょう症のリスク増加 　ビタミンD3
鉄分 　　　　　貧血、疲れやすさ、集中力低下 　　　　　　　鉄＋ビタミンC
カルシウム　　　骨・歯の弱化、骨粗しょう症リスク 　　　　カルシウム＋マグネシウム
マグネシウム　　足がつる、イライラ、不眠 　　　　　　　マグネシウム
オメガ3脂肪酸 脳の働きや心臓の健康に重要 　　　　　　　フィッシュオイル
ビタミンB群 疲労感、ストレス耐性の低下、肌荒れなど　　Bコンプレックス
食物繊維　　 便秘、腸内環境の悪化　　　　　　　 水溶性食物繊維

💡 サプリ選びのポイント

食品からの摂取が基本：サプリはあくまで「補助」。まずはバランスの取れた食事が大切。

吸収率をチェック：たとえば、鉄なら「ヘム鉄」の方が吸収率が高い。

過剰摂取に注意：脂溶性ビタミン（A、D、E、K）は蓄積されやすいので用量を守る。

医師や薬剤師と相談：特に持病がある方や、複数のサプリを飲む人は相談を。

🔍 こんな人はサプリがおすすめかも

忙しくて食事が偏りがちなビジネスパーソン

ダイエット中で食事量を減らしている人

妊娠・授乳中の女性（例：葉酸、鉄分）

高齢者（例：ビタミンD、カルシウム）

全国１０００以上の医療機関で使用されているサプリメントを提供しています。

まずは、ご相談ください。