「お正月太りが戻らない」「冬になると毎年ふっくらしてしまう」そんなお声をよくいただきます。寒い季節は動く機会が減り、イベントやお鍋・お菓子など“おいしい誘惑”もいっぱい。つい食欲が増えてしまいやすい時期です。

冬はどうして太りやすいの？まずは“自分を責めない”ことから

寒さで体が冷えると、温かいご飯や甘いものを欲しやすくなります。また、外に出るのがおっくうになって動く量が減ることで、消費カロリーもダウン。決して「自分の意思が弱いから」だけではなく、季節の影響も大きいんです。

まずは、がんばれない自分を責めるのではなく、「冬は太りやすい季節なんだな」と知るだけでも、気持ちが少しラクになります。

今日からできる、冬太り対策のちいさな工夫

いきなり完璧を目指さなくて大丈夫です。例えば、

• 夜だけご飯の量を「いつもよりひと口分」減らしてみる
• まずは温かい汁物やお味噌汁から食べ始める
• 甘いものは「毎日」ではなく「週に◯回」と決めてみる

など、少しだけハードルを下げた工夫を取り入れてみてください。ほんの小さな積み重ねでも、続けていくうちに体と気持ちが変わりやすくなっていきます。

それでも一人では難しいときに。耳つぼ＋伴走サポートでお手伝い

とはいえ、「食欲旺盛で甘いものもつい…」「頭ではわかっているけど、実際は止まらない」という方も多いですよね。当店の耳つぼダイエットは、耳のツボへのアプローチにくわえて、お一人おひとりに寄り添うサポートを大切にしています。

「一人でがんばるダイエット」ではなく、「横で一緒に考えてくれる人がいるダイエット」。食事のこと、気持ちの浮き沈み、つい食べてしまった日のことも、抱え込まずにお話しください。

ドカ食いが減って、気持ちもサイズも少しずつ変化

耳つぼダイエットを続けてくださっている方の中には、「前みたいにドカ食いしなくなった」「食べすぎても、前ほど自分を責めなくなった」とお話ししてくださる方もいらっしゃいます。食欲や気持ちが少しずつ落ち着いてくることで、ゆるやかにサイズダウンしていく方も多いです。

※結果の出方やペースには個人差がありますが、「無理なく続けられること」を一番に、一緒に進めていきます。

「お正月太りが戻らない」「甘いものがやめられない」「一人でのダイエットに限界を感じている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。冬太りしやすい季節だからこそ、耳つぼと伴走サポートで、あなたのペースに合わせたダイエットを一緒に考えていきましょう。