季節の変わり目、日々の体調や暮らしのなかで、なんとなく続く不調や身体の重さを感じていませんか。

「自分らしく健やかに生きるためのヒントを見つけたい」「同じ悩みを持つ方と安心して語り合いたい」と感じている皆さまへ向けて、10月23日（金）と30日（金）の2日間、講師にむとう淳子さんをお迎えした特別な体験講座と交流会を開催いたします。

無理のない心地よい運動と、身体をいたわる温かいランチを囲みながら、心と身体をやさしく整える一日を一緒に過ごしてみませんか。

講師・むとう淳子さんのご紹介

今回講師としてお招きするむとう淳子さんは、ご自身が45年にわたるアトピーの経験を根本から見つめ直し、改善へと導いた健康運動指導士です。

現在は大阪国際がんセンターのがん専門運動指導士や、NCAコンディショニングインストラクターとしても精力的に活動されており、専門的な知識とご自身の確かな歩みに基づいた、あたたかく実践的な指導に定評があります。

不調と向き合ってきた当事者だからこそ寄り添える優しい眼差しで、日々のセルフケアや身体との付き合い方をわかりやすく伝えてくださいます。

午前：筋肉の働きを回復させる体調改善運動（コンディショニング）

午前中は、無理な力をかけずに本来の健やかなバランスを取り戻していく体調改善運動（コンディショニング）を行います。

日常の動作や姿勢によって緊張した筋肉をやさしく整え、自然な呼吸とともに巡りを促していく60分の教室です。運動が久しぶりな方や身体の硬さが気になる方でも、ご自身の心地よいペースで安心してご参加いただけます。

• 【開催日時】
  10月23日（金）・10月30日（金） 11:00～12:00
• 【参加費】
  1,000円（税込）
• 【お持ち物】
  ・水分
  ・厚めのフェイスタオル、厚めのバスタオル（2枚重ねでも可）各1枚
  ・ヨガマット（バスタオルなどでも代用可能です）

午後：想いを分かち合うランチ講座＆交流会

午後は、身体にやさしいお食事を味わいながら、日々の悩みや知恵を語り合えるランチ講座と交流会を開きます。日によってテーマを変えて開催いたします。

• 10月23日（金）12:30～14:00｜アトピーのランチ講座＆交流会
  食養生や日常のスキンケア、暮らしの整え方など、講師の実体験を交えながらあたたかく語り合う時間です。
• 10月30日（金）12:30～14:00｜がんサバイバーのランチ講座＆交流会
  治療中や治療後の体調管理、生活の工夫など、体験や気づきを安心して共有し合える場をお届けします。

参加費はランチ代 ＋ 500円となります。当事者の方はもちろん、支えるご家族の方のご参加も心より歓迎しております。

午前・午後の通しでのご参加はもちろん、どちらか一方のみの参加も可能です。木と緑に囲まれた穏やかな空間で、肩の力を抜いてほっとひと息つける時間をご一緒しませんか。皆さまのご参加をお待ちしております。