いつもウェルネスサロンPonoのニュースをご覧いただき、ありがとうございます。

新しい一年が始まり、「今年こそ体を動かしたい」「健康的な習慣を身につけたい」と思いつつも、

・運動習慣がなくて不安…
・何から始めればいいのかわからない…
・ジムはハードルが高くて勇気が出ない…

そんな理由で、一歩を踏み出せずにいませんか？

■ 運動が苦手でも大丈夫。ゼロから一緒に始めましょう

Ponoには、これまでほとんど運動をしてこなかったというお客様も多くいらっしゃいます。

カウンセリングでは、
「学生の頃から運動が苦手で…」
「体力に自信がなくてついていけるか心配」
といったお声をよく伺いますが、最初から頑張れる必要は全くありません。

まずは、
・普段どんな生活リズムで過ごしているか
・どのくらいのペースなら無理なく通えそうか
・「こうなれたらいいな」と感じている理想のイメージ

などをじっくりお聞きしながら、お一人おひとりに合った“スタートライン”を一緒に決めていきます。

■ 新年のおすすめは「週1回・60分」のやさしい習慣づくり

運動が久しぶりの方、新しく習慣をつくりたい方には、
週1回・約60分から始めるトレーニングがおすすめです。

・前半は、体をゆるめて整える時間
・後半は、その日の体調に合わせた筋トレタイム

という流れで進めていくので、
「いきなりハードな運動についていけないかも…」という心配は不要です。

一つひとつの動きやフォームを確認しながら進めていきますので、
運動の経験が少ない方や、体力に不安のある方も安心して取り組んでいただけます。

■ 「続けられるか不安…」という方へ

運動が習慣になっていなかった方にとって、
いちばんのハードルは“スタートすること”と“続けること”かもしれません。

Ponoでは、
・その日の体調に合わせて内容を調整
・「頑張りすぎない」ペースづくりをサポート
・自宅でできる簡単な動きもご紹介

など、無理なく続けられる工夫を大切にしています。

「私なんて…」と思っていた方が、
少しずつ「私、できるかも」に変わっていく姿を、たくさん見てきました。

■ 今年こそ、“自分のための一歩”を

新しい年の始まりは、心機一転、生活リズムを整えやすいタイミングです。

・まずは体を整えたい
・将来の健康のために、今から少しずつ動きたい
・運動が苦手でも、寄り添ってくれる場所を探している

そんなお気持ちが少しでもあれば、どうぞ気負わずにいらしてくださいね。

隠れ家のような完全プライベート空間で、周りの目を気にせず、
「運動ゼロ」からの一歩を一緒に踏み出しましょう。

ご質問だけでも大歓迎です。
新しい一年が、あなたにとって「私、できる！」と感じられる時間になりますように。

気になる方は、ぜひ一度お問い合わせください。