こんにちは！
CrossFit IZUMISANO（クロスフィット泉佐野）です。

■ クロスフィットではウエイトリフティングも“ベーシック”
当ジムではバーベルを使ったウエイトリフティングにも取り組んでいます。

clean（クリーン）や snatch（スナッチ）、jerk（ジャーク）といった種目は、
一般的なフィットネスジムやパーソナルトレーニングではあまり触れる機会が少ないかもしれません。

ですがクロスフィットでは、これらの動きはベーシックメニューのひとつとして位置づけられています。

・バーベルを担いでしゃがむ・立つ「スクワット動作」
・床から一気に引き上げる「クリーン」
・頭上まで持ち上げる「ジャーク」など

全身を大きく使うこれらの種目は、筋力だけでなく、体幹の安定性やバランス、連動性も養えるのが特徴です。

■ グループトレーニングならではの“空気感”
クロスフィット泉佐野では、基本的にクロスフィットを楽しみながらトレーニングを行っています。

・周りのメンバー同士で声を掛け合う
・「あと少し！」「ナイス！」と鼓舞し合う
・自分が終わっても、最後の人をみんなで応援する

こうした文化があるので、一人ではなかなか頑張れないようなメニューも、気づけば笑顔でやり切れてしまうことが多いです。

■ 難しそうに見えても、レベルに合わせて調整します
ウエイトリフティングと聞くと、
「難しそう」「自分には無理かも」と感じる方も多いと思います。

ですが実際には、
・軽い重さからスタート
・フォームを分解して少しずつ練習
・必要に応じてダンベルなど別の道具に変更
といった形で一人ひとりのレベルに合わせて段階的にステップアップしていきます。

いきなり高度な動きを行うのではなく、
基本動作を大切にしながら、少しずつできることを増やしていくイメージです。

■ “頑張れる環境”を体感しにきてください
クロスフィット泉佐野では、
重さや難易度だけを追いかけるのではなく、

・楽しく続けられること
・仲間と一緒に頑張れること
・できなかった動きができるようになる喜び

を大切にしながら、日々のクラスを行っています。

バーベルのトレーニングに興味がある方はもちろん、
「運動を楽しめる場所を探している」という方も、ぜひ一度クロスフィットの雰囲気を体感しにいらしてください。

皆様のご来館を心よりお待ちしております！