「ウエイトリフティングって聞くと難しそう」
「重たいバーベルを上げる競技でしょ？」

そんなイメージを持たれる方が多いですが、
CrossFit（クロスフィット）で行うウエイトリフティングは
特別な人だけのものではありません。

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ウエイトリフティングとは？

ウエイトリフティングは、
主に
・クリーン
・ジャーク
・スナッチ

といった動きを中心に、
全身を使ってバーベルを持ち上げるトレーニングです。

ただ「重いものを持ち上げる」だけでなく、
✔ 力
✔ スピード
✔ バランス
✔ 体の使い方

を同時に鍛えることができます。

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なぜCrossFitでウエイトリフティングを行うのか？

理由はシンプルです。

ウエイトリフティングの動きは
・物を持ち上げる
・床から引き上げる
・頭上に押し上げる

といった、
日常生活にとても近い動作だからです。

正しく身につけることで、
重い物を持つ時や、
体を使う場面でケガをしにくくなります。

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初心者でもできる理由

「難しそう」「自分には無理そう」
と感じる方も多いですが、

CrossFitでは
・軽い重さ
・PVC（軽い棒）
・ダンベル

などを使って、
段階的に練習します。

いきなり重いバーベルを使うことはありません。

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フォーム重視で安全に行います

ウエイトリフティングは
正しいフォームが何より大切です。

クラスでは
・動きの説明
・段階的な練習
・コーチによるチェック

を行い、
安全を最優先に進めています。

「怖い」「不安」という気持ちがある方ほど、
しっかり指導がある環境が向いています。

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こんな効果が期待できます

ウエイトリフティングを取り入れることで
・全身の筋力アップ
・体の使い方が上手くなる
・姿勢が安定する
・疲れにくくなる

といった効果が期待できます。

筋肉を大きくするためだけではなく、
動ける体を作るためのトレーニングです。

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初めての方へ

ウエイトリフティングは
「できる・できない」で判断するものではありません。

今のレベルから少しずつ覚えていくことが大切です。

泉佐野周辺で
・正しく教えてもらいながら
・安全に
・楽しく体を動かしたい

という方は、
ぜひ一度体験にお越しください。