心地よい疲れと共に。クロスフィット後の「筋肉痛」との付き合い方

クロスフィット泉佐野のクラスを受けた翌日、「階段を降りるのがつらい…」なんてこと、ありませんか？（笑）

その筋肉痛こそ、あなたが昨日、自分史上最高の努力をした証拠です！

大切なのは、その後の「リカバリー」。

・しっかりタンパク質と炭水化物を摂る

・湯船に浸かって血行を促進する

・7〜8時間の質の高い睡眠を確保する

実は、軽い筋肉痛の時こそ、あえて軽く体を動かす（アクティブレスト）方が回復が早まることもあります。泉佐野のボックスへ来て、軽くストレッチをするだけでもOKです。

「痛いけど、なんだか嬉しい」

そんなポジティブな筋肉痛を楽しみながら、少しずつ強い体を作っていきましょう！

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