「毎日違うメニューをする意味ってあるの？」実はここに最大の秘密があります。CrossFitのコンセプトは「Constantly Varied（常に多様な変化）」。人間の身体は同じ刺激にはすぐに慣れ、進化を止めてしまいます。ランニングマシンでただ走るだけ、決まったマシンの筋トレだけでは、特定の筋肉しか刺激されません。しかし、CrossFitはウェイトリフティング、体操（自重トレーニング）、有酸素運動を予測不能な組み合わせで激しく行います。これにより、神経系が常に覚醒し、筋肉、関節、心肺機能がバランスよく、かつ爆発的に進化するのです。偏りのない真の身体能力を手に入れたいなら、この「予測不能の刺激」こそが最高の特効薬になります。