「忙しくてジムに行く時間が取れない…」そんな悩みを吹き飛ばすのが、CrossFitの代名詞である「WOD（Workout of the Day）」です。WODは、あらかじめ決められた種目を限界の強度で、いかに速く、あるいはどれだけ多くこなすかを競う短時間集中型トレーニング。わずか12分〜20分ほどのセッションでありながら、終わった時には全身から滝のような汗が吹き出し、長時間の有酸素運動を遥かに凌駕するカロリー消費と身体への刺激をもたらします。忙しい現代人でも、効率よく、かつ最高密度で「生きた身体」を作り上げられる理由がここにあります。