「ちょっとした段差でつまずく」「腰や膝が慢性的に痛い」—それは関節や靭帯を支える周囲の筋肉が弱っているサインかもしれません。マシンのように決まった軌道でしか動かないトレーニングでは、不意の方向からの負荷に対応する関節の強さは育ちません。CrossFitでは、あらゆる方向からの負荷や重力に対して関節を安定させるトレーニングを常に行うため、骨密度が高まり、靭帯や腱が強靭に強化されます。日常のどんなアクシデントでもビクともしない、怪我知らずの頑丈な身体の基盤が作られます。