骨盤整体Careのニュースをご覧いただきありがとうございます。今回は、家事や育児で前かがみの姿勢が増え、肩こり・首こりや猫背が気になっている方に向けた姿勢ケアについてご紹介します。

「抱っこやおんぶで肩や首がつらい」「キッチンで立ちっぱなしのあとに背中が重だるい」といったお声も多くいただきます。

骨盤と背骨のバランスを中心に整えます

当院の姿勢・猫背ケアでは、つらい肩や首だけをもみほぐすのではなく、骨盤と背骨のバランスを中心に全体を整えていくことを大切にしています。

まずはカウンセリングと検査で、骨盤の向きや背骨のカーブ、日常の姿勢のクセを確認。そのうえで、骨盤まわりや背中の筋肉をやさしくゆるめながら、無理のない範囲で背骨の動きを整えていきます。

育児・家事中に意識しやすいポイントもお伝えします

施術だけで終わりではなく、毎日の生活で少し意識していただくだけでも続けやすいセルフケアや姿勢のコツもお伝えしています。

• 抱っこのときに片側ばかりに体重をかけない工夫
• 洗い物や掃除の際に、腰への負担を減らす立ち方
• すき間時間にできる、胸や背中をゆるめる簡単ストレッチ

「これなら続けられそう」と感じていただける内容を、お一人お一人の生活スタイルに合わせてご提案します。

家事や育児でがんばっている中で、「姿勢が気になる」「肩や首のつらさを何とかしたい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

※気になる症状や日常でつらくなる場面があれば、ご予約時やカウンセリングの際にお気軽にお話しください。