こんにちは。大阪府和泉市で産前産後ケアを行っているPigeony（ピジョニー）です。

「いつか赤ちゃんを迎えたいな」「そろそろ妊活を始めようかな」と考え始めたとき、どんな準備からスタートしたらいいか迷うことはありませんか。

当サロンでケアをさせていただく中で、妊娠中のお母さんから「サプリメントって飲んだほうがいいですか？」とご相談をいただく機会がよくあります。栄養やサプリメントのお話のなかでも、とくによく耳にするのが「葉酸（ようさん）」ではないでしょうか。

今回は、助産師の視点から、なぜ葉酸が必要なのか、そしてなぜ「妊娠が分かる前」からの意識が大切なのかについてやさしくお話しします。

赤ちゃんの神経がつくられるのは「妊娠かも？」と思うごく初期

葉酸はビタミンB群の一種で、お腹の赤ちゃんの細胞分裂や、脳や脊髄といった大事な神経管がつくられる時期に欠かせない栄養素です。

では、その大切な神経はいつつくられているのでしょうか。

実は、赤ちゃんの神経がつくられ始めるのは、生理が遅れて「もしかして妊娠しているかも？」と気づくか気づかないかという、妊娠のごく初期の段階です。産婦人科を受診して赤ちゃんの心拍が確認できたり、出産予定日が決まったりする頃には、主要な神経の形成はすでにピークを迎えています。

そのため、「妊娠がはっきりと分かってから慌てて飲み始める」のでは、少しタイミングが遅くなってしまうことがあるのです。

「赤ちゃんが欲しいな」と思ったその日からできる身体づくり

だからこそ、もし葉酸を取り入れるのであれば、「赤ちゃんが欲しいな」と思い始めた時期からの摂取がとても大切になります。

妊娠前からあらかじめ体内の葉酸濃度をしっかりと満たしておくことで、お腹に宿った小さな命の健やかな成長を、初期の段階から力強くサポートすることができます。

もちろん、食事からも緑黄色野菜や豆類、海苔や果物などを意識して摂ることは大切ですが、熱に弱く調理で失われやすい葉酸は、食事だけで十分な量を補うのが難しいこともあります。だからこそ、妊娠を意識し始めた時期から、サプリメントなどを上手に活用して補ってあげるのがおすすめです。

体の内側から整える栄養も、外側から整える姿勢や骨盤のケアも、すべては「安心して赤ちゃんを迎えるための土台づくり」につながっています。

妊娠前の体づくりや不安も、助産師にお気軽にご相談ください

「サプリメントの選び方が分からない」「自分の体質に合うケアが知りたい」「妊娠に向けて体をどう整えていけばいいの？」など、気になることがあっても、何から聞いていいのか分からないと感じる方も多いはずです。

Pigeonyでは、助産師としての専門的な知見と整体の技術を合わせ、妊娠中や産後だけでなく、妊活期からのお体のケアやご相談にも丁寧に向き合っています。大阪府和泉市を中心に訪問でのケアにも対応しておりますので、リラックスできるご自宅でゆっくりとお話しいただけます。

小さな疑問や不安を一人で抱え込まず、どうぞお気軽に公式LINEやInstagramのDMからお声がけくださいね。一緒に心地よい体づくりを進めていきましょう。