こんにちは。大阪府和泉市で産前産後ケアを行っているPigeony（ピジョニー）です。

初めてのご妊娠の方も、上のお子さんに続くご妊娠の方も、日々の生活のなかでご自身の体と向き合う時間は取れていますでしょうか。お腹が大きくなるにつれて起きる体調の変化に追われ、「毎日を乗り切るだけで精一杯」と感じている方も多いかもしれません。

ですが、妊娠期間中の10ヶ月は、これまでのご自身の体の状態や日々の整え方を見つめ直す大切な時間でもあります。

分娩方法に関わらず、事前の身体づくりが大切です

「無痛分娩を予定しているから」「帝王切開が決まっているから、特別な体の準備はいらないかも」とお考えになる方もいらっしゃいます。

けれど、どのような分娩方法であっても、赤ちゃんをお腹の中で育み、新しい命を送り出すお母さんの身体には大きな負担がかかります。無痛分娩を望むからこそ、帝王切開の予定があるからこそ、そして経膣分娩で迎えたいからこそ、事前の身体の整え方や毎日の過ごし方が出産時の安心感や産後の回復に大きく関わってきます。

出産はゴールではなく、その先には赤ちゃんとの暮らしが続いていきます。だからこそ、今ある体の声に耳を傾けることが、出産やその後の健やかな毎日を支える確かな土台になります。

まずは日々の体の使い方や生活習慣を振り返ってみることから

体を整えるといっても、決して特別なことばかりを始める必要はありません。

座り方や立ち上がり方、歩くときの姿勢、お休みのときの寝姿勢など、日々のちょっとした体の使い方を見直すだけで、腰まわりや背中の負担がやわらぐことがあります。さらに、食事や睡眠などの生活リズム、無理のない過ごし方を少しずつ意識してみることも立派なセルフケアです。

「最近、特定の場所にばかり負担がかかっている気がする」「寝返りを打つときに違和感がある」と感じたら、それはお体が発している見直しのサインかもしれません。今の自分の体の状態を知り、生活全体を振り返ることが、心地よいマタニティライフへの第一歩です。

助産師がお一人おひとりの生活に寄り添ってサポートします

「どこを見直せばいいのか分からない」「妊娠中の体の整え方を専門家に相談したい」というときは、どうぞ一人で抱え込まずにご相談ください。

Pigeonyでは、助産師としての医療的な視点と身体にやさしい整体ケアを合わせ、お一人おひとりの骨盤の状態や筋肉の緊張、生活背景を丁寧に見つめながらケアをご提案しています。和泉市を中心に、外出が大変な妊娠期にも安心してお受けいただける訪問専門のスタイルでお伺いしております。

まとまった言葉になっていなくても大丈夫です。今の暮らしをより心地よく過ごすために、一緒に体と向き合っていきませんか。ご予約やお問い合わせは、公式LINEまたはInstagramのDMよりお気軽にお声がけくださいね。