Paniタイ式マッサージです。梅雨のこの季節、雨が多くなり、自転車の交通ルールの改正もあって、合羽や長靴を使う機会がぐっと増えています。実はこの「雨具」、知らないうちに身体へ負担をかけていることがあります。

合羽の「動きにくさ」がじわじわ溜める上半身のこわばり

最近はストレッチ性のある合羽も増えていますが、やはり普段の服装と比べると、肩まわりや胸、背中の動きが制限されがちです。濡れないようにと身をすぼめたり、フードがずれないよう首や肩に力を入れ続けていると、首〜肩・肩甲骨まわり・肋骨まわりがじわじわと固まりやすい状態になります。

「雨の日のほうが肩がつかれる」「呼吸が浅くなる気がする」という方は、合羽による動きの制限と、防ごうとする無意識の力みが重なっている可能性があります。

長靴のサイズ感がつくる足元の緊張パターン

長靴はスニーカーほどフィットしないものが多く、「雨の日だけだし」と多少のサイズ違いを気にせず履いている方も少なくありません。

サイズが小さめだと、足の指が曲がったまま固定されやすく、足の甲〜すねにかけて常に力が入り続ける状態になり、そのまま歩くことで足首まわりに疲労が溜まりやすくなります。

一方でサイズが大きめだと、靴の中に隙間ができるため、一歩ごとに足の指〜足底で靴底をつかもうとし続けることになります。その結果、足裏〜ふくらはぎがオーバーワーク気味になり、アキレス腱も固まりやすい状態に。長靴の靴底は滑りやすい素材のものも多く、「つかみにくさ」を補おうと、さらに余計な力みが加わりやすくなります。

雨具の「しかたない負担」を知っておくことが、ケアの第一歩

合羽や長靴は、雨から身体を守ってくれる大切な道具です。ただ、「濡れないように」とがんばるあまり、首・肩・背中、足首〜ふくらはぎ・足裏などに、普段とは違う緊張パターンが生まれやすくなります。

雨の多い時期に「なんとなく首肩が重い」「足首まわりが固まりやすい」と感じるときは、雨具による動きの制限やサイズ感も、一つの背景として思い出してみてください。原因に気づいているだけでも、「今日は少し早めにケアしておこう」と、ご自身のからだを守る選択がしやすくなります。

当店では、雨の日特有のこわばりについてもお話をうかがいながら、全身のバランスを見てタイ式のストレッチと圧で整えていきます。気になる方は、今の状態をそのままお聞かせください。