南大阪エリアで医療系訪問美容を行っているTENTEKILABO和泉です🌻

明日から気温が30度を超える日が続きそうですね。

暑い日はキッチンに立つのも少しおっくうになりがちですが、そんなときこそ「さっぱり食べられて、疲労回復や美容にも嬉しいごはん」を意識したくなります🍚🫧

最近ハマっている、夏のさっぱり疲労回復ごはん🍆

最近ハマっている私の夏ごはんは、

ごま油でこんがり焼いたなすに、豚しゃぶ・大葉・茗荷・貝割れをたっぷりのせてポン酢でいただく一皿です😋💕

薬味（大葉・茗荷・貝割れ）は細切りにして、いったんお水の中でサッと混ぜ合わせてから、なすと豚しゃぶの上にモリモリのせるのがポイント🌿

水にくぐらせることで、
・薬味全体が満遍なく混ざる
・シャキッとした食感になる
・さっぱり食べやすい口当たりになる
ので、暑い日でもスッと入っていきやすい気がしています☺️

私は、暑くて食欲が落ちやすい日でも食べやすいことと、たんぱく質と野菜を一緒に摂れることの2つを意識して、夏ごはんを選ぶことが多いです。

おいしく食べて、インナーケアも意識できる組み合わせ🕊

このメニューは、さっぱりおいしく食べられるだけでなく、美容やコンディションづくりの面でもうれしいポイントがある組み合わせだと感じています🩷

・豚肉で、日々の疲労感に寄り添うケアを意識✨
・良質なたんぱく質で、日々の美肌づくりや身体づくりの土台づくりを意識💕
・なすや薬味で、さっぱりしながら抗酸化を意識🌿

※食事内容や栄養の感じ方には個人差があり、すべての方に同じ変化が現れるわけではありません。

毎日の食事は、美容も健康もつくる土台だと考えているので、できる範囲で旬の食材や、身体が喜ぶと感じる組み合わせを取り入れるようにしています🥗

それでも追いつかない日は、月1の美容点滴も選択肢に💉

とはいえ、忙しい毎日の中では、毎回の食事だけで必要な栄養を十分に摂ることがむずかしい日もあると思います🥺

そんなとき、私は月に一度の美容点滴を「身体の内側からのケア」を意識するための選択肢のひとつとして取り入れています💉🫧

「食事」と「訪問で行う美容医療」、どちらか一方ではなく、どちらも自分のペースで上手に続けていくことが、今の私の美容習慣です😌

毎日の食事の積み重ねも、月に一度の美容点滴も、どちらも“続けること”を大切にしています✨

※美容点滴の感じ方や経過には個人差があり、すべての方に同じ変化が現れるわけではありません。

「点滴メニューの内容や回数、費用の目安、リスクについて知りたいな」と思われた方は、公式LINEからお気軽にメッセージをいただけたらうれしいです💌

夏の30度越えの日を、さっぱりおいしいごはんと、自分に合うインナーケアの組み合わせで、少しでも心地よく過ごすお手伝いができれば幸いです🕊🩷