侍トレーナーズジャパンには、

デスクワークや立ち仕事の方、

産後のママさんなど、

「反り腰」が原因と思われる慢性腰痛でお悩みの方が多く来られます。

長時間座っている・立っている状態が続くと、

腰がジンジン痛む、重だるさが抜けないといった声がよく聞かれます。

反り腰が腰に負担をかける仕組み

反り腰は、骨盤が前に傾き、腰だけで上半身を支えてしまっている状態です。

この姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が常に緊張しやすくなり、

慢性的な腰痛につながりやすくなります。

デスクワークで前のめりになりながら腰だけ反っている方、

立ち仕事で片脚に体重をかけてしまう方、

産後にお子さんを抱っこし続けているママさんは、

特に反り腰になりやすい傾向があります。

自宅でできる腰背部ストレッチのすすめ動画

https://youtube.com/shorts/md1Ib8gZiY8?si=qKDmhDu_hr5ohfu-

反り腰による負担を軽くするには、

腰だけでなく背中全体をやさしくゆるめるストレッチが有効です。

ポイントは、呼吸を止めずにゆったりと行うことと、

「痛気持ちいい」よりも少し手前の強さで続けることです。

日常的に腰背部のストレッチを取り入れていただくことで、

慢性腰痛の緩和を目指しやすくなります。

※ストレッチ中に強い痛みやしびれが出る場合は、無理をせず中止してください。

根本改善には「全身の連動」と周波数ケアが大切

ただ、本当にしっかりと改善していくためには、

腰だけをケアするのではなく、全身のバランスを見ることが重要です。

体は、頭から背骨、骨盤、膝、足首まですべてが連動しています。

どこか一か所に負担がかかると、

別の部分がかばい続けることで、

結果的に腰に痛みが出ているケースも少なくありません。

当店では、量子整体で全身の骨格バランスを整えながら、

ドイツ発の周波数デバイスHealy（ヒーリー）による波動調整で、

周波数レベルから体とメンタルのケアも行っています。

姿勢や骨格だけでなく、

内側の緊張やストレスも含めて心身を総合的に整えることで、

反り腰からくる慢性腰痛と向き合いやすくなると考えています。

長時間の座り仕事・立ち仕事で腰がつらい方、

産後から腰痛が続いている方は、

セルフストレッチとあわせて、

全身ケアの選択肢として当店の施術もご活用ください。