以前よりイライラしやすい。不安になりやすい。小さなことが気になる。やる気が出ない。そんな変化を「性格の問題」や「気持ちの持ちよう」と片づけていませんか。

実はそれは、心の疲労がたまっているサインかもしれません。心の疲れは、目に見えないぶん、自分でも軽く見てしまいがちです。でも、感情を整える力が落ちてくると、対人関係、仕事の集中、日常の楽しさ、すべてに影響してきます。

さらに、心の疲れは体や脳の疲労ともつながっているため、放置するほど全体の回復力が落ちていきます。

イライラや不安は「弱さ」ではなく、心の疲れのサイン

WELL CAFE TERRACEでは、心の状態も「疲労・活力・回復力」の視点で見ていきます。どれくらい消耗しているのか、まだどれくらい余力が残っているのか、整えたら元に戻る力がどのくらいあるのかを、できるだけわかりやすく一緒に整理していきます。

気分の落ち込みやイライラは、弱さではありません。今の状態を知り、整え直す必要があるというサインです。

自分を責める前に、「今の心の状態」をそっと確認する時間を

「もっと頑張らなきゃ」「こんなことで疲れているなんて」と自分を責める前に、まずは心がどれくらい疲れているのかに目を向けてみてください。

当店では、短時間のチェックを通して、心・体・脳の状態を分けて見ていくことで、「今どこがどんなふうに頑張りすぎているのか」を一緒に確かめていきます。

イライラや不安が増えていると感じているときは、それだけ心が頑張ってきた証でもあります。ひとりで抱え込まず、「今の自分」をそっと見つめ直す時間を持ってみませんか。