平日の夜、仕事から帰ってごはんを作り終えて、家族みんなで食べてほっと一息。「さあ洗い物しなきゃ」と思いながら一度イスに座ったら、もう立ち上がれない…。そんな夜が増えていないでしょうか。

「私、サボってるだけかな」「根性が足りないのかな」と自分を責めてしまう方もいますが、実はそれは今日1日の疲れだけでなく、少しずつ溜まってきた“蓄積疲労”のサインかもしれません。

朝から夕方までは動けるのに、夜にガクッとくる理由

朝は家族の支度と自分の準備でバタバタ出勤し、日中は職場で気も体もフル回転。仕事が終われば急いで帰宅して、ごはんづくりや子どもの相手。ここまでずっと走り続けているので、「みんなが食べ終わったあとに一回座ったら、もう動けない…」となるのも無理はありません。

これは「気合いが足りない」からではなく、長いあいだ積み重なってきた疲労と、回復力の消耗が表に出てきたサインと考えることもできます。明日になればまたふつうに仕事に行ける。休日も子どもや家族の予定で埋まっている。そんな「休みきれない毎日」が続くほど、知らないうちに疲労は蓄積していきます。

今の「疲れ具合」と「回復力」を、グラフでそっと見える化

そこでご提案したいのが、手首にセンサーをつけるCHI測定（ウエルネス検査）です。数分ほど、手首にクリップのようなセンサーをつけていただくだけで、今の自律神経のバランスやストレスのかかり具合、「どれくらい回復する力が残っているか」をグラフで見える化していきます。

「検査」というより、「今の疲れ具合と回復力を、そっと確認するチェック」というイメージです。結果はできるだけ専門用語を使わず、「頑張りモードが続いていますね」「回復する力がちょっとお疲れ気味かもしれません」など、日常のことばでお伝えするよう心がけています。

一度立ち止まって、“今の自分”を見にきてください

「ごはんのあと、一回座ったらもう動けない」「洗い物に立ち上がるのがつらい」という夜が増えてきたときは、ちょっとだけ“ハッ”と立ち止まるタイミングかもしれません。

今の状態が分かると、「まずは睡眠の時間を少し確保してみよう」「休日の予定を一つだけ減らしてみよう」など、自分に合った小さな一歩が見えやすくなります。がんばれなくなってからではなく、まだ動けている今のうちに、一度「蓄積している疲労」と「回復力」をそっと見にきてみませんか。

洗い物の前に力尽きてしまう夜を、「根性」の問題にしないためにも、まずは1回、今のご自身の状態を確認しにいらしていただけたらうれしいです。

※本サービスは医療行為ではなく、診断や治療を目的としたものではありません。体調に不安がある方は、事前に医療機関での受診をおすすめいたします。