日曜の夜、「また明日から仕事か、、」とつぶやきながら、ふとため息が出てしまうことはありませんか。月曜を思うと気が重くなり、胸のあたりがなんとなくザワザワする。そんな夜が増えてきた方に向けたお話です。

ため息が増えるのは、サボりたいからでも、根性が足りないからでもなく、日々のストレスの中で脳と自律神経がずっと頑張り続けているサインかもしれません。

30分で「今の脳の状態」と「整える呼吸」を体験する時間

当店では、仕事のストレスが強い40〜50代の方に向けて、約30分の「簡易脳波測定＋コヒーランス呼吸」の体験メニューをご用意しています。

最初に簡易脳波測定で、今の脳のがんばり具合やリラックス度をグラフでそっと見える化します。そのあと、スタッフと一緒にコヒーランス呼吸という深い呼吸をゆっくり練習していきます。

うまくやろうとしなくて大丈夫です。一緒にペースを合わせながら呼吸を続けていくうちに、イライラやドキドキが少しずつ落ち着き、頭がすっきりとした感覚が新しく生まれてくることもあります。

最後に、ご自宅でも続けやすい呼吸のコツをお伝えします。体験を終えたときに、「きっと明日から楽に過ごせるような気がします」と感じていただける時間を目指しています。

ため息の代わりに「整える呼吸」を持ち帰りませんか

ため息は、それだけ毎日を頑張っている証でもあります。その息を、少しだけ「自分を整える呼吸」に変えていくことで、日曜の夜のしんどさも違って感じられるかもしれません。

「最近、ため息が増えたな」「日曜の夜がつらく感じるな」と思ったときは、一度「今の脳の状態」と「整える呼吸」を体験しにいらしてください。ご自身のペースで、そっとチェックしていただける時間としてご利用いただければうれしいです。

※本サービスは医療行為ではなく、診断や治療を目的としたものではありません。体調に不安がある方は、事前に医療機関での受診をおすすめいたします。