セルフケアというと、運動、食事、睡眠、呼吸、ストレッチなど、方法だけを思い浮かべがちです。でも本当に大切なのは、「自分に今必要なものは何か」を知ったうえで選ぶことだと考えています。

状態に合わないセルフケアは、続かないだけでなく、ときには逆効果になることもあります。

脳・心・体の状態を整理してから、「自分に合う整え方」を選ぶ

当店では、専用の機器を使ったチェックなども活用しながら、脳・心・体それぞれの状態を確認し、疲労・活力・回復力のバランスを一緒に整理していきます。

そのうえで、「今の自分にはどんな整え方が合いそうか」を、難しい専門用語をできるだけ使わずにお伝えすることを心がけています。セルフケアを増やす前に、まずは「今、どんな状態なのか」をそっと見てあげる時間を持ってみませんか。

何かを“足す”前に、「今の自分」を知るところから

新しい運動を始めることも、サプリやグッズを取り入れることも、もちろん悪いことではありません。ただ、何かを次々と“足していく”前に、一度立ち止まって「今の自分はどんなふうに疲れているんだろう」「どれくらい回復する力が残っているんだろう」と見つめてみることが、いちばんのセルフケアになると感じています。

今の自分を知ること。それが、無理なく続けられるセルフケアを選ぶための、最初の一歩です。「最近ちょっと疲れが溜まっているな」と感じたときは、まずは自分の状態をそっと確認しにいらしてください。

※本サービスは医療行為ではなく、診断や治療を目的としたものではありません。体調に不安がある方は、事前に医療機関での受診をおすすめいたします。