季節の変わり目に意識したい身体の内側のサイン

日中はまだ汗ばむような暑さが残っていても、朝晩の風に涼しさを感じる日が増えてきました。夏のあいだ、冷たいお茶やジュースなどの飲みもの、アイス、のど越しのよい冷たい麺類などを口にする機会が続いていなかったでしょうか。知らず知らずのうちに冷たいものを摂りすぎていると、外の気温とは裏腹に、身体の内側がじわじわと冷え込んでしまっていることがあります。

内臓が冷えてしまうと、なんとなく身体が重くだるい、胃腸の調子がすっきりしない、食欲にムラが出る、夜ぐっすり眠れないといった、日々の小さな不調やゆらぎにつながることも少なくありません。「なんとなくすっきりしないな」と感じているなら、それは夏の冷え疲れが身体の内側にたまっている合図かもしれません。

無理なく始める「冷やす」から「整える」への切り替え

身体をいたわりたいからといって、冷たいものを今すぐ完全にやめてしまう必要はありません。無理に制限するのではなく、日々の食事やお茶の時間に温かい汁物やお粥、白湯などを少し取り入れてみることから始めてみるのがおすすめです。

冷たい飲みものを飲む合間にあたたかいお茶を挟んでみたり、食事の席で温かい汁ものを一品プラスしてみたりするだけでも、お腹まわりがじんわりと温まり、ほっと心が和らぎます。夏の間がんばってくれた内臓をやさしくいたわるように、「冷やす」習慣から「整える」習慣へと、ご自身のペースで少しずつ切り替えていきましょう。

身体をいたわるお食事とウエルネス検査のご案内

当店では、胃腸をいたわりながら心身を休めていただける身体想いのお粥や、日替わりの医食同源ランチをご用意しております。温かいお料理の湯気や優しい出汁の香りに包まれながら、落ち着いた店内でゆっくりと胃腸を休める時間をお過ごしください。

また、身体の内側の変化は、日々の感覚や気分の問題だけではなかなか正確に把握しづらいものです。WELL CAFE TERRACEのウエルネス検査では、自律神経のバランスや疲労度などを客観的に測定し、今の身体の状態を見える化することができます。今のコンディションを知ることは、ご自身に合った心地よい整え方を見つける大切なきっかけになります。季節の変わり目を健やかに心地よく過ごすために、どうぞ気兼ねなくお立ち寄りください。