「食事制限をしてもすぐにリバウンドしてしまう」「筋肉をつけたいけれど、同時に脂肪も落としたい」。そんなボディメイクの悩みを抱えている方にこそ、クロスフィットのトレーニングをおすすめします。

クロスフィットは、有酸素運動とウエイトトレーニングの要素をダイナミックに組み合わせた高強度なワークアウトです。全身の大きな筋肉を同時に動かすため、運動中のカロリー消費量が非常に高いのが特徴です。さらに、クロスフィットの真骨頂は**「アフターバーン効果（EPOC）」**にあります。

ハードなワークアウトを行った後、身体は酸素を大量に消費しながら回復しようとするため、運動が終わった後も数時間にわたってカロリー消費が続きます。つまり、ジムを出た後も脂肪が燃えやすい状態がキープされるのです。効率よく脂肪を落とし、メリハリのある美しい身体をつくりたい方に最適な選択肢です。