HYROXのレースが始まると、最初から容赦ない試練が待ち構えています。1kmのランニングを終えて最初に迎えるのが、全身の引く力を極限まで試す「スキーエルゴ（SkiErg）」、そして太ももと体幹が焼き切れるような「スレッドプッシュ（そり押しのマシーン）」です。スキーエルゴでは背中と広背筋、体幹をフルに使って風を起こし、スレッドプッシュでは重いそりをひたすら押し進めます。走って心拍数が上がった直後の乳酸が溜まった状態で行うこれらの動作は、生半可な筋力では一歩も進まない、まさに「精神力と肉体のガチンコ勝負」です。