BeautySalon Pono.のひとみです。今日は「生理前になると朝から体が重い」「ふくらはぎや足首のむくみがつらい」と感じている方に向けて、生理前の朝によもぎ蒸しで整えるリセット時間についてお話しさせてください。

生理前の時期は、ホルモンバランスの影響で体がむくみやすく、特に朝いちばんの足の重さやだるさを感じやすいタイミングでもあります。「起きた瞬間からなんとなく足がパンパン…」というお声もよく伺います。

生理前1週間くらいの朝に 下半身をじんわり温めてむくみケア

当サロンでは、生理が始まる1週間前くらいの朝の時間帯によもぎ蒸しを取り入れていただくことをおすすめしています。専用マントをまとって椅子に座り、下半身を中心によもぎのスチームでじんわり温めていくことで、足元やふくらはぎ、お腹・腰まわりから少しずつぽかぽかしていきます。

よもぎ蒸し後には、「朝からパンパンだった足首まわりが、少しスッキリした気がする」「ふくらはぎの重だるさが、前よりラクになったかも」とお話しくださる方もいらっしゃいます。（感じ方には個人差があります）

生理前特有のむくみや重さをそのまま抱え込むのではなく、下半身から一度しっかり温め直して「ため込みすぎない」状態に整えておくイメージで通っていただけたらうれしいです。

朝のよもぎ蒸しで 一日の「めぐりスイッチ」を入れる時間に

生理前は、体も心も少し敏感になりやすく、「一日がスタートする前からすでにしんどい…」と感じてしまう日もあると思います。そんなときこそ、朝のうちに下半身をぽかぽかに温めておくことで、その日一日のめぐりのスイッチをそっと入れておくイメージで過ごしてもらえたらと考えています。

よもぎの香りに包まれながら、足元から温まっていく感覚に意識を向けて、ゆっくり息を吐いていくうちに、「気持ちも少し落ち着いてきた」「今日一日、なんとかやっていけそうな気がする」と感じてくださる方もいらっしゃいます。（感じ方には個人差があります）

よもぎ蒸し後は、こまめな水分補給や、足首をくるくる回したり軽くストレッチをしたりしながら、温まった体をやさしくキープしてあげるイメージで過ごしてもらえたらうれしいです。

医療行為ではないからこそ 「少しラクな日を増やす自己ケア」として

よもぎ蒸しは医療行為ではなく、生理痛や不調が治ることをお約束できるケアではありません。それでも、冷えやむくみをそのままにせず、「生理前の自分の体に、少しだけ手をかけてあげる時間」として取り入れていただけたらうれしいなと感じています。

カウンセリングでは、「どのタイミングが一番つらいか」「朝のどんなシーンでしんどさを感じやすいか」などもお伺いしながら、その方にとって無理のないペースや通い方をご一緒に考えていきます。

完全プライベートサロンで 生理前のしんどさもそのまま持ってきてください

「今日はお腹も足も重たくて、あまり話す元気がない」という日でも、そのままの自分でお越しいただけます。よもぎ蒸し中は、生理前のつらさやむくみのお話をしていただいても、「今日は静かにボーッとしていたい」という形でも大丈夫です。ここでは、がんばらなくていい時間を過ごしてもらえたらと思っています。