骨盤整体Careのニュースをご覧いただきありがとうございます。今回は、家事や育児で立ちっぱなし・動きっぱなしの時間が長く、「腰が重だるい」「じわじわ痛みが出てくる」とお悩みの方に向けた骨盤ケアについてお話しします。

「座っているより、動いているほうがしんどい」「夕方になると腰まわりが重くなる」というお声もよく伺います。

立ちっぱなしで腰がつらくなりやすい理由

家事や育児では、キッチンでの立ち仕事や、立ったり座ったりをくり返す動きが多くなります。このとき、骨盤まわりのバランスが崩れていると、腰だけに負担が集まりやすく、立ちっぱなしや動き続けているうちに、重だるさや痛みにつながることがあります。

とくに、片足に体重をかけるクセや、前かがみになりやすい立ち方が続くと、骨盤まわりの筋肉が疲れやすくなり、腰にじわじわと負担がかかりやすい状態になってしまいます。

骨盤まわりの動きとバランスを中心にチェック・ケアします

骨盤整体Careでは、つらい腰だけをもみほぐすのではなく、まず骨盤まわりの動きやバランスを中心にチェックします。

カウンセリングと検査で、骨盤の向きや動きやすさ、立ち方・体重のかかり方などを一緒に確認しながら、負担がかかっているところを見極めていきます。そのうえで、骨盤まわりや腰・お尻・太ももの筋肉をやさしくゆるめ、無理のない範囲で骨盤のバランスを整えていきます。

いきなり強くひねったり、バキバキ鳴らすような施術ではなく、お体の状態に合わせた力加減で進めていきますので、整体が初めての方や刺激が不安な方もご相談ください。

毎日の家事・育児で意識しやすいポイントもお伝えします

施術だけで終わりではなく、家事や育児の合間に意識しやすい姿勢のポイントや、簡単なセルフケアもお伝えしています。

• 立ちっぱなしのときに、片足重心になりすぎない立ち方のコツ
• 掃除や片づけでかがむときに、腰だけに負担をかけない動き方
• すき間時間にできる、骨盤まわりや腰をゆるめる簡単なストレッチ

「これなら続けられそう」と感じていただける範囲で、お一人お一人の生活スタイルに合わせてご提案します。

「立ちっぱなしで腰が重くなる」「動いているうちにだんだん腰がつらくなる」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

※お体の状態や変化の感じ方には個人差があります。気になることがあれば、ご予約時やカウンセリングの際にお気軽にお話しください。