こんにちは。産前産後ケアサロン Pigeonyです。

「産後、そろそろ筋トレや運動を始めたほうがいいかな？」と感じているママも多いのではないでしょうか。当サロンでは、いきなり鍛える前に『まずはからだを整える』ことを大切にしています。

産後のからだは「がんばる準備」が整っていないことも

妊娠・出産を経たからだは、骨盤まわりやお腹、背中、足元まで、大きくバランスが変わっています。姿勢のクセや腹直筋離開、骨盤底筋の弱さなどが残ったまま強い筋トレを始めると、腰痛や尿もれ、肩こり・首こりが悪化してしまうこともあります。

だからこそ、今のからだの状態を知り、ゆるめる・整えるケアで「土台」をつくってから、少しずつ筋トレや運動をプラスしていくことが大切だと考えています。

「整える」→「支える」→「鍛える」のステップで安心のケアを

産前産後ケアサロン Pigeonyでは、まず姿勢や歩き方、呼吸の深さ、お腹や骨盤まわりの状態をチェックし、整体ケアやストレッチでからだを整えるところから一緒にスタートします。

そのうえで、日常生活の動きとつながるやさしいトレーニングを少しずつ取り入れていきます。「今の自分のからだに合ったペース」で進めることで、無理なく続けやすく、ケガの予防にもつながります。

「早く動かなきゃ」と焦る気持ちがあるママこそ、一度立ち止まってからだの状態を一緒に確認してみませんか。産後何年たっていても大丈夫です。気になることがあれば、いつでもご相談ください。

※具体的な運動メニューやご予約方法は、まいぷれ内の当サロンページをご確認ください。医療的な診断・治療が必要な症状については、必ず医療機関へご相談ください。