こんにちは。産前産後ケアサロン Pigeonyです。

「腰は反ったらダメと言われても、自分ではあまり自覚がない」「腹筋運動をしているのに、なかなか変化を感じない」そんなお声を、産後ママやお子さんからよく伺います。

体力テストでは問題なくても、日頃の姿勢のクセによって、インナーマッスルの腹筋がうまく使えていないことがあります。これは子どもも大人も、そして産後の体でも同じです。

「姿勢を整える」ことが、腹筋トレーニングの土台に

妊娠前からの立ち方・座り方、妊娠中にお腹をかばう姿勢のクセなどは、そのまま産後にも影響します。腰だけを意識して反らさないように頑張るより、まずは全体の姿勢を整え、「きれいに見える姿勢」を体に覚えさせることが大切です。

そのうえで腹筋トレーニングを行うと、インナーマッスルが働きやすくなり、効率よく・きれいにトレーニングしていくことにつながります。

今の姿勢のクセを一緒に確認してみませんか

Pigeonyでは、産前産後の整体ケアの中で、立ち方・座り方・家事や育児のときの姿勢を一緒に確認しながら、その方の体に合った姿勢づくりとトレーニングの順番をお伝えしています。

「腹筋を鍛えた方がいいとは聞くけれど、何から始めたらいいかわからない」「自分や子どもの姿勢を一度見てほしい」と感じたら、まいぷれ内の当サロンページから公式LINEへアクセスし、「姿勢と腹筋トレーニングについて相談したい」とメッセージを送ってみてくださいね。今の体に合ったペースで、姿勢から整えるケアをご一緒に考えていけたらうれしいです。