こんにちは。産前産後ケアサロン Pigeonyです。

母乳育児やミルク育児では、1回20〜30分の授乳を1日8回前後おこなうこともあります。前後の抱っこや寝かしつけも含めると、産後すぐからかなりの時間を同じような姿勢で過ごすことになります。

同じ姿勢が続くと、体も気持ちもぎゅっと固まりやすくなります

首を前にかがめる・肩をすぼめる・背中を丸めるなど、授乳中の姿勢はどうしても同じところに負担がかかりがちです。同じ姿勢を続けていると、血液の流れも悪くなり、「なんとなくしんどい」「気持ちまで重たい」感覚が積み重なりやすくなります。

縮まってかたまりやすい部分は、「がんばったね」と声をかけるような気持ちで、意識して伸ばしてあげる習慣が大切です。

授乳後のひと伸ばしや、あなたに合うケアをご一緒に

Pigeonyでは、授乳や抱っこの姿勢を一緒に確認しながら、首・肩・背中・腰まわりをやさしく伸ばすストレッチや、座り方・支え方の工夫をお伝えしています。「授乳のたびに肩や背中がつらい」「気づいたら体がガチガチ」という方は、そのままにせず一度お話ししてみませんか。

まいぷれ内の当サロンページから公式LINEへアクセスし、「授乳姿勢と体のしんどさを相談したい」とメッセージを送ってみてくださいね。今の授乳スタイルや生活リズムに合わせて、少しでもラクに続けられるケアを一緒に考えていけたらうれしいです。