こんにちは。産前産後ケアサロン Pigeonyです。

お腹の赤ちゃんが育つにつれて、体の重みを感じたり、腰や恥骨まわりに違和感を覚えたりする妊婦さんはとても多くいらっしゃいます。

そんなとき、体を支える心強いアイテムとして思い浮かぶのが「腹帯」と「骨盤ベルト」です。どちらも同じように体を支えるものとしてひとくくりにされがちですが、実は支える目的もつける位置もそれぞれ違いがあります。

大きくなるお腹をやさしく支える「腹帯」

腹帯の大きな役割は、ふくらんできたお腹を下から持ち上げるように包み込んで支えることです。

お腹が前にせり出してくると重心が変わり、腰や背中に負担がかかりやすくなります。腹帯でお腹を下から支えてあげることで、前へ引っ張られる重みをやわらげ、お腹の保温や安心感にもつながります。

下腹部からお腹全体をふんわりと安定させたいときに頼りになるアイテムです。

骨盤まわりを安定させる「骨盤ベルト」

一方で骨盤ベルトは、お腹そのものではなく、骨盤の関節やじん帯がゆるむ部分（骨盤まわり・お尻の周り）を外側からキュッと支えることを目的にしています。

妊娠中はホルモンの影響で骨盤の関節がゆるみやすく、歩くときや立ち上がるときに不安定感や痛みを感じることがあります。そうした骨盤のグラつきを抑えて、歩行や日常の動きをサポートするのが骨盤ベルトの役目です。

支えたい場所が「お腹」なのか「骨盤」なのかによって、選ぶものやつける位置が変わってきます。

ベルトは頼もしい「補助」。自分の力も大切に

腹帯も骨盤ベルトも、妊娠中のつらい時期を乗り切るためのとても心強い補助アイテムです。

ただし、大切なのは「ずっとベルトだけに頼りきりにならないこと」でもあります。ご出産を迎えて産後しばらく経つと、今度は自分自身の筋肉や体幹で体を支えていく力が必要になってきます。

アイテムに上手に助けてもらいながら、体の声を聞き、無理なく自然な回復を目指していきましょう。

「私にはどっちが合うの？」迷ったときはいつでもご相談ください

ご自身の今の週数やお悩みの症状によって、腹帯が良いのか、骨盤ベルトが良いのか、あるいはつける位置や強さが合っているのかは人それぞれ異なります。

Pigeonyでは、助産師としての専門知識と整体の視点から、お一人おひとりの骨盤やお腹の状態、毎日の生活リズムに合わせたアドバイスを行っています。

訪問でのご相談やケアも承っておりますので、「何を選べばいいかわからない」「つけ方が合っているか不安」というときも、困りごとがまとまっていないままで大丈夫です。InstagramのDMや公式LINEより、どうぞお気軽にご相談くださいね。