Paniタイ式マッサージです。「目の奥がいつも重い」「首〜頭がじんわり痛くてスッキリしない」という方に向けて、首の前側までしっかり整える首・頭ケア90分セット（仮）をイメージしています。

土台の股関節から頭蓋骨まわりまでをつなげて見ることで、目・首・頭のつらさをまとめてケアしていく内容です。

股関節ストレッチで「首の付け根に指が入る」土台づくり

首や頭がつらくても、いきなり首だけを強く押すことはしません。まずは股関節や太ももまわりのタイストレッチで、お尻〜背中がゆるみやすい土台を整えていきます。

股関節まわりがカチッと固まったままだと、首の付け根もギュッと締まり、指が入りにくい状態になりがちです。先に股関節・太ももをじんわり伸ばすことで、首の付け根に、やさしく指が入りやすい状態をつくっていきます。

そのうえで背中〜肩甲骨まわりをゆるめ、首だけに力が集まりすぎないように支えを整えてから、首周りの細かいケアに進みます。

“腕につながる首の前側”を、繊細な力加減で少しずつ

この90分セットで特に大切にしたいのが、「腕につながる首の前側」のケアです。ここは大事な血管や神経が多く通る場所なので、本来とても慎重さが必要で、一般的にはあまり触られない部分でもあります。

Paniでは、からだの構造を踏まえながら、繊細な力加減と、角度を少しずつ変えながら首の前側をゆるめていきます。「ここは強く押してはいけないライン」を意識しつつ、必要な範囲だけ、丁寧に圧を当てていくイメージです。

首の前側をケアしたあと、「腕に血が通ってきた感じがする」とおっしゃる方もいます。首の前側は、目の疲れや頭の重さだけでなく、腕〜手のだるさにもつながりやすい場所です。

首の後ろ〜頭蓋骨まわりまでつなげて、目・首・頭をまとめてケア

首の前側が少しゆるんできたら、首の後ろ〜付け根の細かい部分へ。股関節と背中の土台を整えているからこそ、首の付け根にも指が入りやすくなり、ぐいぐい押さなくても「ちょうどいい圧」でふわっとゆるませていけます。

仕上げに、頭蓋骨まわりや頭の筋膜にもやさしく触れながら、頭と首のつながりを整えていきます。目の奥の重さや、頭全体にかぶさったような張り感が少しでも軽くなるよう、力まかせではない“抜けるようなゆるみ方”を大事にしています。

「目の疲れから首〜頭まで一緒につらくなる」「首の前側を触られたことがほとんどない」という方に向けて、内容や名称を整えながら、首・頭ケア90分セットのご案内を準備していきます。気になる方は、お身体の状態とあわせてご相談ください。