最近、なんとなくしんどい。休めているつもりなのにスッキリしない。そんなとき、呼吸は浅く早くなりがちです。気づかないうちに胸のあたりだけで吸って吐いてをくり返し、常に小さく力が入った状態になっている方も少なくありません。

「これくらい大丈夫」と頑張り続けていると、自分の呼吸の浅さにはなかなか気づけないもの。まずは一度、静かな場所で「今どんなふうに息をしているかな」と、そっと見つめる時間を持ってみませんか。

呼吸体験で、無理なく“深く吸って、長く吐く”感覚を取り戻す

当店の呼吸体験では、最初に今の状態をお話しでうかがいながら、イスに座ったままゆっくりと呼吸を整えていきます。難しいことはせず、「深く吸って、長く吐く」を一緒に練習していくイメージです。

ご自身のペースに合わせて進めていくので、「うまくできるか不安」という方でも大丈夫です。続けていくうちに、少しずつ胸や肩の力が抜け、息がスーッと入り、吐く息が自然と長くなる感覚が戻ってくる方も多くいらっしゃいます。

「呼吸が深くなると、こんなにスッキリするんだ」と気づくきっかけに

呼吸が深くなると、頭のぼんやり感がやわらいだり、体の内側から少し温かくなるような感覚が生まれやすくなります。終わったあとに「思った以上にスッキリしました」「いつもより体が軽い気がします」とお話しくださる方も多いです。

なんとなく疲れているときほど、自分の呼吸には目が向きにくいもの。「最近息が浅いかもしれないな」と感じたときは、一度立ち止まって、呼吸をととのえる体験をしにいらっしゃいませんか。「深く息をすると、こんなに違うんだ」という小さな気づきが、日常のスッキリ感を取り戻すきっかけになればうれしいです。

※本サービスは医療行為ではなく、診断や治療を目的としたものではありません。体調に不安がある方は、事前に医療機関での受診をおすすめいたします。