冬になると、
「なんだか肩がずーんと重い」
そんな声をレッスンでもよく聞きます。

50代の更年期世代。
デスクワークや立ちっぱなしが多い
家では家事や子どもの予定に振り回される
気づいたら自分の体は一番後回し。
……ありますよね、これ（泣）

つい
「もう年齢のせいかな」
って思いがちですが、
実は冬の肩こりにはちゃんと理由があります。

東洋医学では、冬は「腎」が弱りやすい季節。
腎は体を温めたり、巡らせたりする土台のような存在です。
ここが冷えると、
下半身は冷え、血流は上に届きにくくなり、
結果として肩や首に重だるさがたまりやすくなります。

だから、
肩を一生懸命揉んでもスッキリしない。
一瞬ラクでも、すぐ戻る。
それ、体から見たら自然なことなんです。

私のヨガでは、
「治そう」「がんばろう」よりも
まず体を観察するところから始めます。

今日は冷えてるな
今日は呼吸浅いな
今日はちょっと疲れてるな

そんな小さな気づきが、
実は一番の肩こりケアだったりします。

冬の肩こりは、
体が出してくれているサイン。
ちゃんと整えてあげると、
肩だけじゃなく、気持ちまでふっと軽くなりますよ。

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