Q. 体がとても硬いのですが大丈夫ですか？
A. はい！大丈夫です。
体の硬さに合わせて進めるので、無理なく動けます。
ヨガをするのが初めて、体が硬い、このままだと老後も歩けるか不安
そんな悩みを持った更年期世代が通ってます
。
Q. 運動が苦手でもついていけますか？
A. 問題ありません。
実際に通われている方も「運動が嫌いだった方」がほとんどです。
ゆっくりした動きが中心なので安心してください。

Q. どんなことをするレッスンですか？
A. 何歳になっても行きたい所に行ける足腰をヨガでつくっていきます。
づくり
東洋医学の知恵をベースに、股関節・背中・脚の後ろ側をゆるめる動きを中心にした60分のレッスンです。
最初は寝たままで行う動きも多いので、ご安心ください。

Q. きつい運動ですか？
A. 激しい運動ではありません。
「気持ちよく体が伸びる」と感じるくらいの強度です。

Q. 年齢層はどれくらいですか？
A. 50代の方が中心です。
同じ悩みを持つ方ばかりなので、気を使わず参加していただけます。

Q. 持病がありますが参加できますか？
A. 安全面を最優先にしているため、
通院中の方や持病のある方は内容によってはご参加をお断りする場合がございます。
医師の許可がある場合でも、事前にご相談をお願いいたします。

Q. ヨガマットは必要ですか？
A. 体験レッスン様用のマットはこちらでご用意しています。使い慣れたマットがある方はお持ちいただいても大丈夫です。2回目からはレンタルマットもございます。

Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. 動きやすい服装であれば大丈夫です。
Tシャツやジャージなど、普段着に近いもので参加される方がほとんどです。
体が締め付けられない、ゆったりした服装がおすすめです。

Q. 予約は必要ですか？
A. 少人数制のため、事前予約・連絡をお願いしています。

実際に通われている方も、最初は同じ不安を感じていました。
無理なくできる内容なので、安心してお越しください。