暦の上では土用の入り。寒さ＋重ね着＋冬仕様の服で、50代の肩は負担が集中しやすい時期です。

そんな時は「ほぐす」より、肩を休ませる・力を抜く練習がオススメ。

簡単なのは、背伸び。

手先と足先を軽く引っ張り合って、脇の下まで伸ばしたら、吐く息で腕をだら～んと下ろす。

肩は触らなくても自然にゆるみます。

続けると

夕方の肩のつらさが減り、立ち上がる・歩き出す動作もラクに。

寝ている間に回復しやすい体になり、家事や仕事の負担も軽くなります。

💡 KUKUNAでは、肩の温泉のように

力を抜きながら体を整えるヨガを少人数制で開催中。

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東洋医学の知恵がベースのハイブリッドヨガ

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