「最近なんか重だるい」

「朝から身体が動かない」

「頭が重い・むくむ・眠い」

「気分が落ちやすい」

それ、年齢だけじゃないかもしれません。

6月は梅雨の影響で

身体に余分な水分を溜め込みやすい季節。

特に更年期世代は

✔ 疲れが抜けにくい

✔ 関節が重い

✔ やる気が出ない

✔ 寝てもスッキリしない

こんな不調が出やすくなります。

呼吸・骨盤・股関節・巡りを意識しながらヨガをすると

✔ 朝の動き出しがラクになる

✔ 階段や買い物が前よりしんどくない

✔ 夕方の疲れ方が変わる

✔ イライラや気分の重さを引きずりにくい

✔ 「疲れるからやめとこ」が減る

運動が苦手でも大丈夫。

身体が硬くても大丈夫。

7人までの少人数制だから

自分のペースで続けられます。

夏本番でバテる前に。

「まだ大丈夫」が動けなくなる前に。

6月もお待ちしています。

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