骨盤整体Careのニュースをご覧いただきありがとうございます。今回は、デスクワーク中に頭が前に出てしまい、「首が前に出て見える」「ストレートネック気味かも」と気になっている方に向けた姿勢ケアについてお話しします。

長時間パソコンに向かっていると、気づいたら顔だけ前に近づけていたり、顎が前に出た姿勢がクセになってしまうことがあります。

頭が前に出る姿勢が続くと起こりやすいこと

頭は意外と重さがあり、前に出るほど首や肩には負担がかかりやすくなります。頭が前方にずれた状態が続くと、首の付け根や肩まわりの筋肉ががんばり続けることになり、張り感や重だるさ、疲れやすさにつながることがあります。

また、骨盤や背骨のバランスが崩れたまま座っていると、猫背気味の姿勢と組み合わさって、首だけでなく背中全体が丸く見えやすい状態にもなってしまいます。

骨盤から首までのつながりをみて、姿勢をやさしく整えます

骨盤整体Careでは、首や肩だけをもみほぐすのではなく、まず骨盤の向きや背骨のカーブを一緒にチェックし、全体のバランスを確認していきます。

そのうえで、骨盤まわり・背中・肩甲骨まわりの筋肉をやさしくゆるめながら、首が前に出にくい姿勢を保ちやすい状態を目指して施術を進めます。いきなり強くひねったり、バキバキ鳴らすような調整ではなく、お一人お一人の状態に合わせた力加減で行う、やさしい整体です。

デスクワーク中に意識しやすいポイントもお伝えします

施術とあわせて、デスクワーク中に取り入れやすい姿勢のポイントや、簡単なセルフケアもお伝えしています。

• 椅子に座るときの骨盤の起こし方
• 頭が前に出にくいモニターの位置や目線の高さの工夫
• 休憩時間にできる、首・胸まわりをゆるめる簡単なストレッチ

「これなら続けられそう」と感じていただける範囲で、お仕事のスタイルに合わせてご提案します。

「デスクワーク中にどうしても頭が前に出てしまう」「首が前に出て見える姿勢が気になる」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

※お体の状態や変化の感じ方には個人差があります。気になる点や不安なことがあれば、ご予約時やカウンセリングの際にお気軽にお話しください。