いつも僕は骨格の話をする事が多いですが

お写真ぐらい腹筋をバキバキにしたい方は

流石に体脂肪を落とす（除脂肪）必要があります😅

皆さんが知ってるような代表的なところだと

☑️消費カロリーより摂取カロリーを減らす

☑️摂取カロリーより消費カロリーを増やす

上記は知ってる人も多いのではないでしょうか？

けどね、

上記がしっかり出来てても体重落ちない人もいるんです😭

例えば、栄養、塩分、疲労、休養、睡眠、内臓、腸内環境、メンタル面、ストレスなど様々な要素が関わってくるからです。

太りやすい人と太りにくい人いますよね？

痩せやすい人と痩せにくい人いますよね？

それにはしっかり理由がございます。

カロリー計算だけしてるトレーナーやジムに通ってダイエットしてる人はしんどい状態になる人が多い印象です。

楽して痩せるとは言いませんが

なるべく楽に痩せる方法はあります。