こんにちは。産前産後ケアサロン Pigeonyです。

「ストレッチしたほうがいいのは分かっているけれど、いつ・どこで・何をしたらいいか分からない」「分かっていても続かない」そんなお声をよく伺います。伸ばすべきところ・縮めるべきところは、人によって、そして今の体の状態によって違います。

AZUMA式整体で学んだ「体を見て決めるストレッチ」

Pigeonyでは、その方のお体を実際に拝見しながら、必要なストレッチや鍛えるポイントを一緒に整理することを大切にしています。これは、AZUMA式整体から学んだ考え方が土台になっています。

反り腰や肩まわりのこり、股関節のかたさなど、今の体のクセを確認したうえで、「ここは縮んでいるから伸ばす」「ここは弱いから少し鍛える」といった形で、あなた専用のケアをお伝えしていきます。

「できるようになる過程」を一緒に育てていきましょう

ストレッチやトレーニングは、「完璧にこなすこと」よりも、今の暮らしの中で無理なく続けられる形に落とし込むことが大事だと考えています。1日1分からでも大丈夫。「この動きだけ先に」「この順番なら続けられそう」と、一緒にハードルを下げていきましょう。

「自分に合うストレッチが知りたい」「何をどう鍛えたらいいか分からない」と感じたら、まいぷれ内の当サロンページから公式LINEへアクセスし、「ストレッチとトレーニングの組み立てを相談したい」とメッセージを送ってみてくださいね。あなたの体の癖と生活リズムに合わせて、「続けられるケア」を一緒に作っていけたらうれしいです。