こんにちは。産前産後ケアサロン Pigeonyです。

ご出産を終えて、赤ちゃんとの新しい生活が始まると、毎日の授乳や抱っこ、オムツ替えなどで同じ姿勢が続き、気がつけば背中や腰、太ももがバキバキに凝り固まっていると感じることはありませんか。

「産後だから痛いのは当たり前」「今は自分のことより赤ちゃんのお世話を優先しなきゃ」と、体のつらさを一人で我慢しているお母さんは本当に多くいらっしゃいます。

どうして産後の体はバキバキになりやすいの？

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて腹筋に力が入りにくくなり、その分を腰や太ももが一生懸命カバーして体を支えていました。

ご出産を迎えたあとも、その体の使い方の癖やお腹の力の抜け感が残ったまま、授乳での前かがみ姿勢や長時間の抱っこなど「同じ姿勢」を繰り返す日常へと入っていきます。

支えるべきお腹の力がうまく入らない状態のまま無理な体勢を続けることで、腰や太もも、背中に過度な負担が集中し、体全体の強い緊張や痛みにつながってしまうのです。

「お腹への力の入れ方」に気づくことから始めるケア

産後の体を楽にしていくためには、ただ硬くなった部分を揉みほぐすだけではなく、「お腹にどうやって力を入れるのか」をご自身の体で気づいていただくことがとても大切な一歩になります。

骨盤まわりのバランスをやさしく整えながら、日常の動作で自然とお腹に力が入る感覚を取り戻していくことで、腰や太ももにかかっていた余分な負担がふっと軽くなっていきます。

無理な筋トレをするのではなく、毎日の抱っこや立ち上がり動作が少しでも楽になるような、体の土台づくりを一緒に進めていきましょう。

助産師がご自宅へお伺いし、心と体に寄り添います

産後は外出すること自体が大きな負担になる時期です。

Pigeonyでは、助産師としての専門知識と整体の技術を活かし、ご自宅へお伺いする訪問型のケアを中心にお届けしています。赤ちゃんが泣いても周りを気にする必要のない、リラックスできるご自宅の空間でゆっくりとケアを受けていただけます。

「こんな小さな不調で相談していいのかな」「何から話せばいいかわからない」という場合でも大丈夫です。まとまらないお気持ちのままで構いませんので、InstagramのDMや公式LINEから、どうぞお気軽にご相談くださいね。