Paniタイ式マッサージです。「階段を降りるときだけ膝がズキッとする」「特に内側が怖い感じがする」というご相談をよくいただきます。

お話をうかがい、お身体に触れてみると、膝だけが急に悪くなったというより、股関節や背骨（脊柱）のねじれがじわじわと影響しているケースが多いと感じています。

股関節の左右差から、脊柱のねじれ・大腿骨の内旋へ

階段を降りるときの膝の痛みが強い方は、まず股関節の左右差やねじれが隠れていることが多いです。片側だけ詰まったように硬くなっていたり、内側・外側への回旋がアンバランスになっていることで、そこから脊柱にもねじれが波及していきます。

股関節まわりがねじれたまま支え続けていると、大腿骨が内側（内旋）に入りやすくなり、膝のお皿やスネの向きと合わなくなってくることがあります。その結果、階段を降りるときに膝が内側へ入り込みやすくなり、内側半月板のあたりがギュッと挟まれるような不具合につながってしまいます。

「最近そういえば痛くない」に変わっていくパターン

印象的なのは、「終わったあとすぐに“すごく楽になりました！”と実感される」というよりも、数回通われたあとに「そういえば、最近は階段のときあまり気にならへんかも」と気づかれる方が多いことです。

股関節のねじれや脊柱の方向性が少しずつ整ってくると、膝だけに集中していた負担が全体に分散し、ある日ふと「前みたいな怖さが減っている」と気づくような、静かな変化として現れてきます。

「膝だけ」を責めず、股関節〜背骨まで一緒に見る

「階段で膝が痛い」と感じると、どうしても膝関節そのものだけをイメージしがちですが、実際には股関節のねじれ・脊柱の方向性・大腿骨の内旋といった要素が重なり合って、結果として膝の内側に負担が集中している方が少なくありません。

当店では、膝だけをグイグイ押すのではなく、股関節の左右差やねじれをタイ式ストレッチで整えつつ、骨盤〜脊柱の流れも一緒に見ていきます。そのうえで、大腿骨が内側に入りすぎないような方向づけをしながら、膝まわりのこわばりをやさしくほどいていくことを意識しています。

「階段を降りるときだけ怖い」「検査では大きな異常はないと言われたけれど不安」という方も、膝だけに原因を決めつけず、股関節や背骨のねじれも含めた全体のバランスとして、ご一緒に確認していけたらと思います。