Paniタイ式マッサージです。今日は、夏らしい「海あそび」の後に出てきた首・肩のしんどさについて、実際のお客様のお身体から見えたことをシェアします。

「首と肩がしんどいんです」と来られた方にお話を聞くと、「海でずっと浮輪につかまって、ぷかぷかしてました」とのことでした。

浮輪につかまる姿勢で酷使される、腕と二の腕の付け根

実際に触れてみると、一番強く張りが出ていたのは腕〜二の腕の付け根まわりでした。浮輪につかまるとき、腕はずっと前に伸ばされ、わきの下あたりから内側へ引き込むような力が入り続けます。

その結果、二の腕の付け根・わきの下まわり・肩甲骨の動きがセットで固まり、表面的には「首と肩がつらい」と感じていても、土台には「腕の付け根の疲れ」が隠れていることが多いと感じます。

まずは股関節まわりの土台づくり、そのあと腕へ

Paniでは、こうしたケースでもいきなり首や肩だけを触るのではなく、いつも通り股関節まわりから土台を整えることから始めます。股関節〜骨盤の左右差やねじれをタイ式ストレッチでゆるめ、背面全体が動きやすい状態をつくってから、腕〜二の腕の付け根へ。

腕のねじれや、わきの下・肩の前側の張りを一つずつほどいていくと、肩甲骨が少しずつスムーズに動き出し、結果として首や肩の重さも抜けやすくなっていきます。「首と肩だけ」をもむよりも、土台→腕→肩甲骨という順番で触れたほうが、海でがんばった上半身全体がほっとするイメージです。

夏の思い出を楽しみつつ、からだにも一息を

海やプールでの時間は、心にはとてもいいリフレッシュになりますが、そのぶん腕や二の腕の付け根・肩甲骨まわりは、思っている以上にがんばっています。「遊んだあとから首と肩がずっと重い」「腕を前に伸ばすと付け根がつらい」と感じるときは、首肩だけでなく腕の疲れも一緒にケアしてあげるタイミングかもしれません。

夏の思い出を安心して楽しめるように、からだの土台づくりと腕まわりのケアで、上半身がスッと軽くなるお手伝いができればうれしいです。