「体力づくりや身体の引き締めを始めたいけれど、

パーソナルトレーニングとピラティス、自分にはどちらが合っているのだろう」

運動を始めようと思ったとき、

このような疑問や迷いを感じる方は少なくありません。

筋肉を適切に使い、代謝を促して動ける身体を目指すという根本的な目的においては、

どちらも素晴らしいアプローチです。

しかし、それぞれに得意とする特徴や身体への負荷のかかり方に違いがあるため、

ご自身の体調や目的に合わせて選ぶことが大切です。

ピラティスとパーソナルトレーニングそれぞれの特徴

近年注目を集めているピラティスは、

体幹の深層筋肉（インナーマッスル）を意識しながら、

しなやかで女性らしい引き締まったラインを目指す方に選ばれる傾向があります。

姿勢の安定や身体の細やかなコントロールを身につけたいときに役立つ選択肢の一つです。

一方で、マンツーマンで行うパーソナルトレーニングは、

全身の筋力をしっかりと強化し、

基礎体力の底上げや大きな代謝アップを図りたい方に向いています。

ただし、パーソナルトレーニングと一口に言っても指導スタイルはさまざまです。

中には重い負荷をかけるハードな筋トレを中心とする方針もあり、

無理なフォームや過度な負荷が原因で腰や関節を痛めてしまうケースも見受けられます。

ご自身の体力や関節の状態に配慮してくれる環境を見極めることが重要です。

侍トレーナーズジャパンが大切にする「まず動きやすい状態を作る」ステップ

侍トレーナーズジャパンでは、いきなり運動を始めることはいたしません。

当サロンでは整体サービスとトレーニングをセットでご提案しており、

まずは動かす前の土台を整えるところからスタートします。

骨格バランスの調整を行うとともに、ドイツ発の波動調整デバイス

「Healy（ヒーリー）」を活用。

今のお身体に必要な周波数プログラムを選び出し、

筋肉だけでなく神経、経絡、内臓、チャクラの乱れにまでアプローチして、

内側から巡りの良い健康なコンディションを整えます。

※感じ方や身体の変化には個人差があります。

驚くほどやさしい負荷から始めるマンツーマントレーニング

お身体の歪みや緊張をゆるめ、

動きやすい状態を作ったあとに行うパーソナルトレーニングは、

「これでいいの？」と思われるほどやさしい負荷から始めます。

息が切れるまで追い込んだり、

重い器具で関節に負担をかけたりするのではなく、

日常生活で快適に動ける筋力と引き締まりを無理なく目指していきます。

約20年の経験を持つトレーナー兼整体師が、

その日の体調や体力に合わせて段階的に寄り添いますので、

運動が久しぶりな方や痛みが不安な方も安心してお任せください。

ピラティスかパーソナルトレーニングかで迷われている方も、

まずはご自身のお身体の状態を知ることから始めてみませんか。

【屋号：侍トレーナーズジャパン
代表：原口夏樹

住所：大阪府岸和田市箕土路町1-17-11エースビル1階

アクセス：JR阪和線「久米田駅」徒歩約25分
（専用駐車場完備）

営業時間：10：00〜20：00（日祝定休/完全予約制）

「公式LINE」友だち追加で特典受け取り＆ご予約/個別相談はこちら

特典①：「初心者でもわかる波動調整っ何？PDFデータ」

特典②：「イライラしやすい思考を変える！脳波を変える呼吸法動画」】