産後のからだ図鑑 #02 〜産後の身体と「呼吸」のお話〜 毎日、何気なく繰り返している「呼吸」 実は、産後の身体づくりにおいて とても大切な役割を担っています。 妊娠中、お腹が大きくなることで 横隔膜や胸郭（肋骨まわり）の動き方は変化します。 さらに産後は、授乳やミルク、抱っこなど 前かがみになる時間が増えがち。 その影響で胸郭の動きが小さくなり、 首や肩まわりに余計な力が入りやすくなることも。 だからこそ大切なのは、 ただ大きく息を吸うことではなく、 肋骨がしなやかに動く呼吸を取り戻すこと。 呼吸は、姿勢や体幹の働きとも深く関わっています。 産後の身体を整える第一歩として、 まずは自分の呼吸に目を向けてみませんか？ 次回は… 「呼吸と骨盤って関係あるの？」 実は深いつながりがある、 呼吸と骨盤についてお話しします EMI. 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 Studio #産後のからだ図鑑 #産後ピラティス #産後ケア #産後ママ #産後の身体 #呼吸改善 #胸郭 #姿勢改善 #ママピラティス #大阪ピラティス