「15分って長くない？」そんなあなたへ

「ヨガやってみたいけど、15分も動ける気がしない…」
そんな声、よく聞きます。

たしかに15分って、朝ドラ1話分の時間ですよね（笑）
でもその“たった15分”、
呼吸を整えて、ほんの少し体をゆるめるだけで――

・気持ちがスッと落ち着いたり
・肩の力がふわっと抜けたり
・「私、ちゃんと生きてるなぁ」と思えたり

心と体が静かに、自分のほうへ戻ってくるんです。


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レッスンはじっくり60分。

でも、1番大切なのは「最初の15分」

私がご提供しているヨガレッスンは、
60分〜のしっかりしたクラスです。

でも実は――
最初の15分だけでも、十分に体や心に変化が生まれます。

・深呼吸する
・背中を伸ばす
・脚をゆるめる
たったそれだけで、日々のストレスがスーッとゆるむ感覚。

「全部やらなきゃ」じゃなくて、
まずは“できるところだけ”でOKなんです◎


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2つのレッスンで体と心をやさしく整える

◆ 更年期の女性のためのヨガ

感情のゆらぎ・疲労感・女性ホルモンの変化に寄り添う内容。

◆ 季節の体調に合わせたヨガ

冷え・むくみ・胃腸の不調など、東洋医学をベースに季節ごとに調整。


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🌿 体が硬くても安心です

・最大7名までの少人数制
・ゆったり呼吸ができる範囲の運動
・運動が苦手でも◎


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▶ 体験レッスン受付中！

🟡 通常料金：1,000円（税込）
🟢 LINE登録の方は → 500円でご参加いただけます！

まずは、あなたのペースで“整える時間”を味わってみてください。


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■ 未来はこんなふうに変わるかも…

・「なんか最近イライラしなくなった」
・「朝の目覚めがラクになった」
・「“何もしない時間”に幸せを感じられるようになった」

そんな“何気ない日常”がちょっとずつ軽やかに◎


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①なんかしんどい。の正体がわかる
東洋医学でみる更年期の「体と心のズレ」チェックリスト
②お肌がモチモチ呼吸法(動画)
③手相でわかる！生命線の真実