「最近、息が浅い気がする…」
「なんとなく息苦しい…」
そんなふうに感じること、ありませんか？

40代・50代の女性に多いこの症状、
実は更年期による自律神経の乱れが原因かもしれません。

肩こり、冷え性、ぽっこりお腹、疲れやすさ…。
「年齢のせい」とあきらめているその不調。
まずは呼吸を整えることからはじめてみませんか？


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【3分でできる・かんたん呼吸ケア】

1. お腹に手を当てる


2. 目を閉じる


3. 吸う・吐く音に耳を澄ませる


4. スーハー スーハーと繰り返すだけ



「息」は「自分の心」と書くように、
呼吸は心の状態を映す鏡。

呼吸が浅いと感じたときは、心がちょっとお疲れのサインかも。
スーッと呼吸がしやすくなると、
不思議と気持ちまでふっと軽くなります。


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【KUKUNAのヨガが選ばれる理由】

🧘‍♀️ 運動が苦手でも安心。体にやさしい更年期ヨガ
🧘‍♀️ 東洋医学の知恵で、不調の根本にアプローチ
🧘‍♀️ 呼吸とともに感情を整えるレッスン
🧘‍♀️ ご希望の方には手相鑑定も（予約制）

生徒さんの多くはヨガ初心者。
「無理なく続けられる」「呼吸が深くなった」とご好評いただいています。


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【対象エリア】

📍教室は岸和田市内（詳細はご予約時に）
🚗 駐車場1台あり
📍貝塚市・和泉市からも車で通いやすい立地です
👥 最大7名の少人数制
👩‍🦰 通っているのは、40〜50代の更年期女性が中心


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【体験レッスン受付中】

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更年期を“がまんの時期”ではなく、
“自分をアップデートするチャンス”ととらえ、
体と心をゆるめるヨガ時間をお届けしています。

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