50代女性の運動不足・肩こり・冷え性をケアする
東洋医学ヨガの教室と手相鑑定
🌈KUKUNA🌈

「おでん＝だんじり祭り」ってイメージだけど
「おでん＝美肌食」って知ってました？🍢

寒くなってくると無性に恋しくなるおでん。
食べすぎるとつい「またやっちゃった…」って罪悪感。
出てきませんか？

実はそれ、東洋医学的にはOKなんです。

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🍢おでんは“美肌の薬膳”だった⁉

・大根 → 胃腸スッキリ、くすみのない肌に。
・卵 → 血を養ってツヤとハリをチャージ。
・こんにゃく → 腸をお掃除、デトックスの味方。
・さつま揚げ → タンパク質補給で代謝UP（でも食べすぎ注意！）

おでんって、実は“胃腸を休めながら潤いを補う”優秀メニュー。
東洋医学的には「脾（ひ）」をいたわる最高の食養生なんです。

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🌾秋土用は「脾（ひ）」の季節
今年は10/20〜11/6日
秋と冬の間の“季節の変わり目”＝秋土用。
この時期は、体が内側で衣替えをしています。
つまり、胃腸（脾） のケアが最優先。

でもここで頑張りすぎたり、罪悪感を感じると、
脾が弱って「疲れ」「むくみ」「冷え」「くすみ」につながります。

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そこで！！
秋土用期間限定の

🧘‍♀️食べすぎOK！秋の罪悪感リセットヨガ

「食欲の秋。食べすぎたのに体スッキリ」
そんな都合のいい話・・・あるんです。笑

秋土用限定の「罪悪感リセットヨガ」では、
・お腹をゆるめるセルフマッサージ
・消化を助けるツイスト
・背中と骨盤を整えて“めぐる体”へ

ヨガで“整えて出す力”を引き出すことで、
食べすぎも疲れも“ちゃんと消化”できます✨

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🍁更年期世代のあなたへ

更年期はホルモンバランスの変化で
どうしても「脾（消化）」が弱りやすい時期。
だからこそ、我慢や制限より“調える力”が必要です。

「食べすぎちゃった日も、ヨガでリセット」
そんなゆるくて続けられる方法、あります♡

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📅【秋土用の特別レッスン】
🍁食べすぎOK！秋の罪悪感リセットヨガ🍁
・期間：10月20日〜11月6日
・対象：40〜50代女性／初心者歓迎
・定員：7名（少人数制）
・場所：ヨガ教室KUKUNA（岸和田市）

内臓が整うと肌も潤う。
罪悪感リセットして“美肌の秋”を一緒に過ごしましょう✨

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