冬と更年期の体をやさしく整える少人数ヨガ

更年期世代の女性のためのヨガ教室 KUKUNA です。
1月は、冷え・肩こり・むくみが出やすい季節に合わせて、体と心をゆるめるレッスンをご用意しました。

■① 更年期からの「肩こり・冷えリセットヨガ」

冬になると肩や背中が固まり、呼吸が浅くなりがち。
このクラスでは、ガチガチにこわばった上半身をゆるめ、呼吸が深く入りやすい体へ整えます。
朝のだるさが軽くなり、体がポカポカ温まりやすくなると好評です。

■② 冬の「膀胱ケア＆背中美人ヨガ」1/16まで

東洋医学の腎・膀胱ラインを意識し、排尿トラブル・冷え・むくみ・感情の溜め込みにアプローチ。
背中や腰の固さが和らぎ、トイレの不安や足先の冷えが楽になる方が多いレッスンです。
「夜になると足が冷えてつらい」「冬はトイレが近い」そんな方におすすめです。

■③足のむくみを流して体が軽くなるヨガ (冬土用ヨガ)
1/17〜2/3までの期間限定
新しい年を始める前に、「溜め込んだもの」を一度外へ。
足が軽いと自然と前に進みたくなります。

どのレッスンも 7名までの少人数制。
運動が苦手な方・ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
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📅 レッスン日程や詳細は画像をご確認ください。

🍀KUKUNA YOGAの特徴
・女性専用・少人数制（7名まで）
・岸和田／貝塚／和泉から通いやすい立地
・駐車場1台あり
・初心者・運動が苦手な方も安心
講師自身が“運動嫌いのヨガインストラクター”なので（笑）
ハードなヨガは一切なし。
ゆるく動いて体と心を整えることを大切にしています。

「体がほぐれてよく眠れる」
「心がスッキリして前向きになれる」

そんな声をいただいています✨

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