腰や肩がつらくて、マッサージに通っている方は多いと思います。

マッサージを受けた直後は体が軽くなりますよね。

でも数日すると、また元に戻ってしまう…。

そんな経験はありませんか？

実はその原因、腰や肩ではなく

股関節の硬さにあることが多いんです。

股関節は体の中心にある大きな関節。

ここが硬くなると

体は動きをかばうようになります。

すると腰や背中、肩に負担がかかり、

「腰が痛い」「肩がこる」という状態が起こりやすくなるのです。

マッサージで筋肉をほぐすことは大切です。

ただ、それだけでは体の使い方までは変わりません。

そこで大切になるのがヨガ。

ヨガは体を無理に伸ばす運動ではなく、

股関節や体の動かし方を思い出す時間。

体の使い方が整うと、

腰や肩にかかっていた負担が減り、

痛みやこりが戻りにくくなります。

50代からでも体は変わります。

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